Täglich fließen ca. 1200-1400 Liter Flüssigkeit durch unser Gehirn!
Wasser ist ein wichtiges Kühlungs- und Transportmittel (Blut, Sauerstoff, Stoffwechsel…). Bereits 2% Flüssigkeitsverlust können 20 % Konzentrationsminderung verursachen! Jede Sportstunde, hohe Temperaturen im Sommer oder überhitze Räume im Winter, verursachen einen zusätzlichen Flüssigkeitsbedarf. (Quelle: ‚Gehirn und Erfolg‘ von John Medina)
Pro Kilogramm Körpergewicht benötigt ein Mensch im Schnitt mindestens 30-40 ml Flüssigkeit. Bei einem Gewicht von 60 kg entspricht das mindestens 1,8 l über den Tag verteilt trinken. Geeignet sind vor allem Wasser und Tee. Saftschorlen haben den Vorteil, dass sie – vorausgesetzt der Zuckeranteil hält sich in Grenzen – in konzentrierten Lernphasen etwas Glukose liefern.
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