GLÜCKSFORMEL –
MOMENTE, DIE STARK MACHEN

Eine Glücksformel? Gibt es die???

Seit über einem Jahr kämpfen Schüler:innen und Eltern mit Stundenausfällen, Homeschooling und sind auf sich allein gestellt. Lehrkräften geht die Kraft aus, weil sie mit digitalen Herausforderungen und Schutzmaßnahmen konfrontiert sind. Über allem schwebt eine Wolke aus Ungewissheit, Isolation und Angst.

Jedoch auch in „normalen Zeiten“ begegnen Menschen jeden Alters Herausforderungen, die einige in die Knie zwingen. Schüler, die mit den Anforderungen nicht klar kommen, Eltern die verzweifeln und Lernbegleiter:innen, die im Stress zu ersticken drohen.

Und wie steht’s mit deiner Stressresistenz und Widerstandskraft?

Denn die GLÜCKSFORMEL ist für alle da!

WAS HILFT IN KRISEN?

Einige Menschen stecken Niederlagen relativ schnell weg, schauen nach vorn und wachsen an den Erfahrungen. Andere verzweifeln, geben auf und erholen sich schwer oder gar nicht. Was macht den Unterschied aus? Und können Menschen lernen, mit Widrigkeiten des Lebens positiv und konstruktiv umzugehen? Ist Glück erlernbar?

Die Positive Psychologie ist eine der jüngsten Psychologie-Richtungen, die sich immer mehr im Beratungs-, Coaching- und Bildungskontext etabliert. In allen Ansätzen geht es darum, sich selbst besser kennenzulernen, Erfahrungen gewinnbringend zu nutzen und das persönliche Stärkenpotenzial zu entfalten. Dabei geht es sowohl um Veränderungen von gedanklichen Perspektiven und inneren Einstellungen, wie auch um den Alltagstransfer kleiner, stärkender Übungen, für mehr Zuversicht, persönliche Stabilität und Flexibilität. Mit dieser gewonnenen Stärkung lassen sich Krisen, Herausforderungen und Misserfolge erfolgreicher bewältigen sowie zuversichtlich in die Zukunft schauen.

KLEINE ÜBUNGEN DIE STARK MACHEN

Die positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden und erfüllten Leben. Sie beschäftigt sich mit der Frage, wie kleine und große Menschen ihr psychisches Wohlbefinden erhalten und ihre Persönlichkeit entwickeln können. Als eine der jüngsten Forschungsgebiete der Psychologie hat sie erstaunliche Erkenntnisse über uns Menschen hervorgebracht. Daraus resultieren viele einfache, z.T. in Studien erforschte Mini-Interventionen, die Wunder bewirken. Sie heben die Stimmung, stärken das Selbst und machen einfach glücklich. Und das Tolle ist, dass diese kleinen Übungen leicht in den Alltag zu integrieren sind. So können täglich bewusste Glücksmomente entstehen, die stark machen und dabei helfen, Krisenzeiten leichter zu bestehen. Die persönliche Widerstandskraft (Resilienz) wächst und das Mentale Immunsystem wird gestärkt.

DAS GLÜCKS-COACHING

Was macht eigentlich den Unterschied? Denn auf Ressourcenorientierung achten wir ja bereits?

Im GlücksCoaching, basierend auf den Erkenntnissen der Positiven Psychologie, wird bereits im Erstgespräch der Fokus auf Stärken gerichtet. Das Coaching-Ziel wird in einem größeren Rahmen betrachtet und es geht immer auch um den persönlichen Sinn. Es ist viel mehr als jemanden in einen guten Zustand zu versetzen und dabei zu unterstützen ein Ziel zu erreichen, sondern primär, dass ein Mensch „über sich hinaus wächst“.

DAS GLÜCKSFORMEL MASTER-MODUL

Erfahre an diesem Modul spannende wissenschaftsbasierte Kenntnisse aus der Positiven Psychologie, Glücks-, Sinn- und Resilienzforschung als Grundlage für den Einsatz der Interventionen in deiner Praxis. Lerne diverse, wirksamer Übungen kennen, die du selbst sofort für dich nutzen oder in deiner Praxis einsetzen kannst. Erhalte Inspirationen und Interventionen für das Einzelsetting und für Gruppen, die nachweislich die Widerstandkraft stärken und glücklich machen. Denn starke Schüler:innen und Studierende sind kreativer und lernen leichter. Und glückliche Erwachsene sind geduldiger, flexibler und fröhlicher im Umgang mit Kindern und Jugendlichen. Zu alledem ist das Anwenden der GLÜCKSFORMEL eine gute Investition in die eigene Gesundheit.