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LERNCOACH-PROFIBOX
Kreative Praxis-Impulse und
Weiterbildungen von
FARIDA TLILI
Expertin für Lernprozesse
️😫LERNSTRESS: DAS MEER KANN HELFEN 😄 Prüfungen, unzählige Hausaufgaben oder Leistungsdruck? Lernende stehen oft unter Stress! Die Folgen? Konzentrationsprobleme, Unruhe und manchmal sogar Schlafstörungen. Das Gehirn kommt einfach nicht mehr zur Ruhe. Dann brauchen Lernende eine möglichst schnell wirkende Stressreduktion, um den Kopf wieder freibekommen. Meeresrauschen kann helfen. Dieses Naturgeräusch macht glücklich und ist eine akustische Wellnesskur für den Geist. Warum? Weil es unser Gehirn regelrecht beruhigt. Das konstante Rauschen deckt alle Frequenzen ab, die unser Gehör wahrnehmen kann, und sorgt so dafür, dass wir uns auf ganzer Linie entspannen. Es ist kein Zufall, dass sich Menschen in der Nähe des Wassers sofort entspannen oder am Strand sogar einschlafen. Studien zeigten, dass Naturgeräusche wie Meeresrauschen beruhigend auf uns wirken können. Das Wellenrauschen unterstützt das Gehirn unseren Gedanken freien Lauf zu lassen, aufmerksamer zu sein und Stress abzubauen. Ein weiterer Schlüssel zur Entspannung: der Blick auf den Horizont. Dieser scheinbar endlose Übergang zwischen Meer und Himmel wirkt ausgleichend und beruhigend auf einen rastlosen Geist. Wir schauen, aber wir sehen nichts Konkretes. Stattdessen gleiten unsere Gedanken in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit. Das Meer lädt dazu ein, loszulassen, durchzuatmen und Stress abzubauen. DAS KÖNNTEST DU EMPFEHLEN (ODER SELBST AUSPROBIEREN) ☀️ In stressigen Phasen regelmäßig Meeresrauschen über Kopfhörer und mit geschlossenen Augen anhören. Das reguliert Stress, entspannt i.d.R. sofort und aktiviert die Kreativität. ☀️ Sich das Meer und den Horizont gedanklich mit geschlossenen Augen so real wie möglich vorzustellen, hat eine ausgleichende Wirkungen auf den Geist. Die Weite des Meeres als Kopfkino zu beobachten, ist eine perfekte Pause im stressigen Lernalltag. ☀️ Ein Duft-Öl, das nach Meeresluft riecht, im Zimmer platzieren. 70 Prozent aller Gefühle werden durch Düfte gesteuert. Meeresgerüchen sind oft mit positiven Erinnerungen gekoppelt und rufen zusätzlich beruhigende Gefühle hervor. #lerncoachprofibox #lernstress #entspannung
➡️ DIE COACHING-BRÜCKE - Das neue Coaching-Fo ➡️ DIE COACHING-BRÜCKE - Das neue Coaching-Format Bist du auch davon überzeugt, dass Visualisierungen in einem Coaching- oder Therapieprozess positiv und unterstützend wirken? Den Verlauf wie ein Turbo sogar beschleunigen können? Wenn ja, dann ist dieses kreative Coaching-Format mit 16+2 Bildkarten ganz sicher genau richtig für dich, deine Praxis und die Menschen, die du begleitest. Dieses Coaching-Format ist in meiner langjährigen Lerncoaching-Praxis entstanden. Es eignet sich besonders für das Erstgespräch und die Informationssammlung. Im weiteren Coaching-Verlauf kann es immer wieder zum Eruieren der Veränderungen und des Status Quo herangezogen werden. Die Coaching-Fragen gepaart mit den passenden Bildkarten wirken wie ein Impact. Sie verdeutlichen worum es gerade geht und ermöglichen den Coachees leichteren Zugang zu Erkenntnissen und Antworten. In einem Onlinekurs habe ich für die einzelnen Coaching-Schritte Videos erstellt. Ergänzend befinden sich dort alle lösungs-, ressourcen- und zielorientierten Fragen, die dir die Begleitung erleichtern. Ergänzende Live-Webinare In diesem Jahr gibt es ergänzend zwei Live-Webinare, die dir die Möglichkeit bieten, das Format in der Praxis auszuprobieren. Der erste Termin ist am 5.9. um 17:00 Uhr, der zweite am 8.11. um 09:30 Uhr. Nach dem Kauf der COACHING-BRÜCKE kannst du die Webinare zu einem vergünstigten Preis buchen. Was die COACHING-BRÜCKE für dich bereithält: ✴️ Flexible Anwendung: Nutze das Format sowohl online als auch in Präsenzsitzungen. ✴️ Praktische Umsetzung: Integriere die Bildkarten direkt in deine Arbeit. ✴️ Praxisnah lernen: Die Webinare bieten Raum zum Ausprobieren und Vertiefen. Wenn du neugierig bist, wie die COACHING-BRÜCKE deine Arbeit bereichern kann, schau gerne vorbei. ➡️ Mehr Infos findest du über den Link in der Bio. Oder kommentiere einfach „COACHING-BRÜCKE“, und ich sende dir den Link direkt zu. #lerncoachprofibox #lerncoaching #zielarbeit Werbung
✴️ KENNST DU DIE PSYCHOLOGISCHEN GRUNDBEDÜRFN ✴️ KENNST DU DIE PSYCHOLOGISCHEN GRUNDBEDÜRFNISSE? Und weißt du, welchen Einfluss sie auf das Lernen haben? Es gibt drei einfache, aber kraftvolle Schlüssel, die den Unterschied zwischen Frust und Freude am Lernen ausmachen können: Autonomie, Kompetenz und Bindung (nach Deci & Ryan). AUTONOMIE Selbstbestimmtes Lernen? Das ist für viele unvorstellbar. Pia hat genau das erlebt. Früher war Lernen für sie oft eine Qual. Doch als sie die Möglichkeit bekam, ein Projekt nach ihren eigenen Vorstellungen zu gestalten, verwandelte sich ihre Einstellung. Plötzlich war da Neugier und Begeisterung, die vorher fehlte. Sie konnte selbst bestimmen, was, wann und wie sie lernen wollte. Das veränderte alles. Pia war nicht nur motivierter, sondern entdeckte auch, wie viel Spaß Lernen machen kann, wenn man die Zügel selbst in der Hand hält. KOMPETENZ Wer liebt es nicht zu erleben, dass sich die investierte Mühe gelohnt hat Felix, 12 Jahre alt, fühlte sich oft überfordert und glaubte nicht an sich und seine Fähigkeiten. Mit einer empathischen, strukturierten Unterstützung und dem Gefühl wirklich etwas zu können, änderte sich seine Einstellung. Anfangs war er skeptisch, doch nach und nach sah er, wie er sich verbesserte. Er bekam Anerkennung für seine Fortschritte und plötzlich war da dieser Stolz…auf sich selbst und das, was er erreicht hatte. Aus dem unsicheren Felix wurde ein Schüler, der voller Selbstbewusstsein an neue Aufgaben heranging. Beeindruckend, wie das Erleben von Selbstwirksamkeit beflügeln kann! BINDUNG Wir Menschen sind soziale Wesen. Auch beim Lernen spielen Beziehungen eine zentrale Rolle. Alisha entwickelte vertrauensvolle Beziehungen zu ihrer Lerngruppe und ihrer Lehrerin, die ihr stets zur Seite standen. Diese Unterstützung machte den Unterschied: Alisha fühlte sich verstanden und aufgehoben, was ihr Engagement noch weiter antrieb. Das Gefühl, nicht alles allein schaffen zu müssen und um Hilfe bitten zu können, stärkte und motivierte sie. Welche Ideen hast du, um sie in Lernprozessen noch mehr zu berücksichtigen? #lerncoachprofibox #motivation #psychologischegrundbedürfnisse #positivepsychologie
⚠️ SCHULSTRESS & CORTISOL Nach den Sommerfer ⚠️ SCHULSTRESS & CORTISOL Nach den Sommerferien geht für viele der Schulstress und die Angst vor Prüfungen wieder los. Wusstest du, welche Rolle das Stresshormon Cortisol dabei spielt? Cortisol nimmt eine zentrale Rolle im Stressgeschehen des Körpers ein. Kurzfristig hilft es, Energie bereitzustellen und die Konzentration zu erhöhen. Doch wenn der Cortisolspiegel über längere Zeit erhöht bleibt, kann dies negative Auswirkungen haben: Es kann zu Schlafproblemen, Gedächtnisstörungen, verminderter Immunabwehr und sogar zu Angstzuständen führen. Bei Kindern könnte das langfristig zu einer erhöhten Anfälligkeit für Stress im Erwachsenenalter führen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, dass Kinder sich täglich mehr als eine Stunde bewegen sollten. Diese Empfehlung wird durch Forschungsergebnisse aus 2023 der Universität Basel unterstützt. Ein Forscher-Team hat herausgefunden, dass Kinder, die regelmäßig aktiv sind, in stressigen Situationen, wie z. B. bei Prüfungen, deutlich weniger Cortisol produzieren. 🔍 Warum ist das wichtig? 110 Kinder im Alter von 10 bis 13 Jahren trugen eine Woche lang einen Bewegungssensor. Danach bewältigten die Kinder zwei Aufgaben im Labor – eine stressige und eine entspannte. Diejenigen, die sich täglich mehr als eine Stunde bewegten, zeigten in der Stresssituation eine deutlich geringere Cortisolreaktion. Wie lässt sich das erklären? Laut Dr. Sebastian Ludyga könnte das Gehirn von aktiven Kindern lernen, den Cortisolanstieg, der bei sportlicher Aktivität normal ist, positiv zu verknüpfen. Diese positive Assoziation sorgt dann dafür, dass das Stresshormon in Prüfungssituationen nicht so stark ansteigt – die Kinder bleiben entspannter und leistungsfähiger. 💡 Tipps für Lernbegleiter:innen Ermutigt Eltern und Kinder, sich täglich zu bewegen – sei es durch Sport, Bewegungsspiele oder mehr Bewegung im Alltag. Das hilft nicht nur, den Kopf freizubekommen, sondern schützt auch langfristig vor den negativen Folgen von chronischem Stress.
🐾 INNERE SCHWEINHUNDE ZÄHMEN …denn manchm 🐾 INNERE SCHWEINHUNDE ZÄHMEN …denn manchmal haben sie uns ganz schön an der Leine! So geht es täglich unzähligen Schülerinnen, Studenten…vielleicht auch dir…und heute mir? Die inneren Schweinehunde ziehen und zerren uns zuweilen irgendwo hin…weg von dem, was wir uns vorgenommen haben. Vielleicht hattest du dir vorgenommen deinen Schreibtisch aufzuräumen und ertappst dich doch immer wieder mit dem Handy in der Hand? Oder wischt doch noch mal schnell Staub, weil dir der grad ins Auge fällt? Ganz toll! Die Unzufriedenheit am Ende, wieder mal nicht das geschafft zu haben, was du dir vorgenommen hast, ist damit schon vorprogrammiert. Ich habe dazu einen Blog-Beitrag geschrieben. In dem habe ich einige Tipps zusammengetragen, wie du einen Schweinehund in einen Wachhund verwandeln kannst. Vielleicht deinen eigenen? Oder als Unterstützung für Lernende, die du begleitest. Den Link findest du in der Bio und in den Highlights. Ich sende ihn dir auch gern in einer Nachricht zu, wenn du hier mit SCHWENIEHUND kommentierst. #lerncoachprofibox #lerncoaching #lerntherapie #lernberatung #demotivation #aufschieberitis #prokrastination #schweinehund
🔆 NEUE SOMMER-RABATTE Hast du Lust auf neuen I 🔆 NEUE SOMMER-RABATTE Hast du Lust auf neuen Input? Und neue Inspirationen für deine Praxis? Nach meinen Ferien beginne ich wie im letzten Jahr mit einer Sommer-Rabatt-Aktion. Schau doch mal, vielleicht ist etwas für dich dabei oder kommentiere mit SOMMER24 und ich sende dir die Sommer-Rabatte zu. ➡️ 5 Lerncoach MASTER-Module bis zu 20 % ➡️ 3 Onlinekurse – je 15 % ➡️ 1 Lerncoach-Ausbildung – 150 € weniger LERNCOACH MASTER-MODULE Die LERNCOACH MASTER-Module sind offen für alle Interessenten und bieten Vertiefungen für die Lerncoach- und Lerntherapeut*innen-Praxis. Wenn du bereits Lerncoach bist, kannst du mit 4 MASTER-Modulen das LERNCOACH MASTER-Zertifikat erwerben. LERNWORKSHOP AN EINEM TAG ERSTELLEN Diesen ehemaligen Workshop-Tag gibt es jetzt als Onlinekurs. Mit Hilfe strukturierter Materialien kannst du leicht Schritt für Schritt an einem Tag deinen Lernworkshop erstellen und anbieten. Marketing-Ideen gehören auch dazu! COACHING-BRÜCKE Das neue Coaching-Format im Onlinekurs. Bildkarten und lösungsorientierte Fragen gestalten den Coaching-Prozess kreativer und lebendiger. Durch die Visualisierungen bleiben die Lösungen leichter in Erinnerung. Und die Bildkarten eignen sich perfekt für Notizen und zum Mitgeben. LERNCOACH-AUSBILDUNG Die Lerncoach-Ausbildung ist seit 2013 das Herzstück meiner Arbeit. Sie beinhaltet viele Coaching-Formate die hochwirksame mental wirken für z.B. Motivation und Konzentration. EMOTIONS-COACHING TROLOGIE Nutzt du bereits eine emotionsregulierende Technik wie EFT, EMDR oder wingwave©? Dann passt dieser Onlinekurs mit drei neuen Formaten perfekt. Damit kannst du dein Repertoire auffrischen, erweitern und vertiefen. Der Sommer-Rabatt gilt nur bis zum 31. August 24! Kommentiere mit SOMMER24 und du erhältst die Übersicht mit allen Info-Links. Sonnige Sommer-Grüße 🔆 #lerncoachprofibox #lerncoach #lerncoachausbildung #lerncoachmaster #lerncoaching #lerntherapie #lernberatung #kinderundjugendcoaching #rabattaktion #schülercoaching #weiterbildung #sommer #ferien #jubiläum #sommeraktion WERBUNG
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