Glücksmomente? Jetzt, in dieser Zeit???

Seit Monaten kämpfen Schüler und Eltern mit Stundenausfällen, Homeschooling und sind auf sich allein gestellt. Lehrkräften geht die Kraft aus, weil sie mit digitalen Herausforderungen und Schutzmaßnahmen konfrontiert sind. Über allem schwebt eine Wolke aus Ungewissheit, Isolation und Angst.

Und wie steht’s mit deiner Stimmung, in dieser herausfordernden Zeit?

WAS HILFT IN KRISEN?

Einige Menschen stecken Niederlagen relativ schnell weg, schauen nach vorn und wachsen an den Erfahrungen. Andere verzweifeln, geben auf und erholen sich schwer oder gar nicht. Was macht den Unterschied aus? Und können Menschen lernen, mit Widrigkeiten des Lebens positiv und konstruktiv umzugehen?

Die Resilienz-Forschung hat erstaunliche Erkenntnisse hervorgebracht und gezeigt, auf welche Faktoren es ankommt, um die eigene Widerstandskraft zu stärken. Die Positive Psychologie ist eine der jüngsten Psychologie-Richtungen, die sich immer mehr im Beratungs-, Coaching- und Bildungskontext etabliert. In beiden Ansätzen geht es darum, sich selbst besser kennenzulernen, Erfahrungen gewinnbringend zu nutzen und die persönlichen Ressourcen zu stärken. Dabei geht es sowohl um Veränderungen von gedanklichen Perspektiven und inneren Einstellungen, wie auch um den Alltagstransfer kleiner, stärkender Übungen, für mehr Zuversicht, persönliche Stabilität und Flexibilität. Mit dieser gewonnenen Stärkung lassen sich Krisen, Herausforderungen und Misserfolge erfolgreicher bewältigen sowie zuversichtlich in die Zukunft schauen.

KLEINE ÜBUNGEN DIE STARK MACHEN

Die positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden und erfüllten Leben. Sie beschäftigt sich mit der Frage, wie kleine und große Menschen ihr psychisches Wohlbefinden erhalten und ihre Persönlichkeit entwickeln können. Als eine der jüngsten Forschungsgebiete der Psychologie, hat sie erstaunliche Erkenntnisse über uns Menschen hervorgebracht. Daraus resultieren viele einfache, z.T. in Studien erforschte Mini-Interventionen, die Wunder bewirken. Sie heben die Stimmung, stärken das Selbst und machen einfach glücklich. Und das tolle ist, dass diese kleinen Übungen leicht in den Alltag zu integrieren sind. So können täglich bewusste Glücksmomente entstehen, die stark machen und dabei helfen, Krisenzeiten leichter zu bestehen. Die persönliche Widerstandskraft (Resilienz) wächst und das Mentale Immunsystem wird gestärkt.

DAS GLÜCKSMOMENTE-ONLINE-SEMINAR

Erfahre an diesem Tag ein wenig über die Forschung der Positiven Psychologie, als Grundlage für den Einsatz der Interventionen in der Praxis. Lerne diverse, wirklich schöne Übungen kennen, die du selbst sofort für dich nutzen oder in deiner Praxis einsetzen kannst. Erhalte Inspirationen und kleine Interventionen für das Einzelsetting und für eine Gruppe.